Walk In Balance Berlin Location
​Schützenstrasse 14,
​12165 Berlin


​Anfahrt

Fünf Minuten Fussweg vom S+U-Bahnhof Steglitz
​
S-Bahn: S1 -bis S-Bahnhof Steglitz
U9: Station Rathaus Steglitz
Busse: M48. M82, M85, 170, 186, 188, 283, 284, 285, 380 bis S+U-Bahnhof Steglitz
Auto: Anfahrt über A100 und A103, Autobahnausfahrt Wolfensteindamm
Parkplätze: In der Umgebung verfügbar



​Haltungsprobleme & Rückenschmerzen
Deinen Körper Verstehen


​Die Schulung der Selbstwahrnehmung im Alexander Unterricht bringt oft eine wertvolle Erkenntnis mit sich: Viele unserer körperlichen Symptome entstehen durch einen unvorteilhaften Gebrauch unseres Körpers. Eng damit zusammen hängt die Erkenntnis, wie wir diesen Gebrauch neu steuern können, so dass Verspannungen und Haltungsprobleme von selbst wegfallen.
​

​​Der Unterricht erfolgt auf Englisch oder Deutsch, so wie es dir am besten gefällt.​​


​
​Aufrecht Sein
Dein Design Ehren​


Um in guter körperlicher Gesundheit zu bleiben, müssen wir lernen, uns in Harmonie mit unserem Körperdesign zu bewegen. Ein elegantes, kraftvolles Aufrichten der Wirbelsäule ist durch einen neu erlernbaren Gebrauch des Körpers und eine neue Art des Denkens möglich. Muskeln dürfen Qualitäten von Länge und Geschmeidigkeit wiederfinden, Faszien werden wieder elastisch. Unsere Sinne lernen wieder bewusst wahrzunehmen, wie die Art und Weise unserer Beziehung zur Aussenwelt unser tägliches Wohlbefinden beeinflusst.
​

Ein wunderbar leichtes Körpergefühl, attraktive Haltung und geschmeidiger Gang sind möglich!  Hartnäckige innere Anspannungen loszuwerden und deine eigene Person klarer im Alltag wahrzunehmen und zu steuern ist leichter als du vielleicht denkst - und der Inhalt vom Alexanderunterricht.
​

Schlafende Sinne erwachen wieder. Mehr von dir kommt zum Vorschein. Vorher noch uninteressante Handlungen erheben dein Selbsterleben plötzlich in ganz ungeahnter Weise auf ein neues Niveau.

​​​
​Der Unterricht erfolgt auf Englisch oder Deutsch, so wie es dir am besten gefällt. Termine für Alexander Coaching können via email gebucht werden.​​
​

"Flora's tiefe Wahrnehmungskunst und ihr Wissen wird dich beeindrucken. Mit ihr zu arbeiten bringt Freude und Vertrauen. Sie hat diese warme, kraftgebende Persönlichkeit die dich gleich auf die nächste Stunde mit ihr freuen lässt." M. Specht, Yoga Lehrerin

​Good Bye Autopilot.

Hi Neuroplastizität!​

Was Die Alexander Technik Lehrt:


​Verbesserte Bewegungsfunktionen

Intelligente Stressbewältigung

Selbstregulation

Verspannungen Loslassen

Innere Ruhe Gewinnen

Geschmeidige Bewegung

Neues Körperbewusstsein

Innere Klarheit & Kraft

Wohlbefinden Kultivieren

Anmut und Innere Stärke​

 Selbst-Respekt & Würde
​


​
​Angewohnheit & Körpergebrauch
​Selbstorganisation Neu Erlernen


​ Viele unserer täglichen Verspannungen und Körperbeschwerden kommen von unbewussten und fehlgesteuerten Bewegungsabhandlungen. Dazu stellt die Alexander Technik ganz neue und einzigartige Fragen. Wie und wohin steuern wir unseren Körper wenn wir unter Druck stehen? Was beeinflusst diese Steuerung? Was denken wir in jenem ganz speziellen Moment, bevor eine Bewegung beginnt, und wie verhalten sich unsere Muskeln? 
​

Wie beeinflussen unsere Gedanken unsere Muskeln, und unsere Muskeln unsere Wahrnehmung? Wie genau drücken sich eingefahrene Gedankenmuster als körperliche Angewohnheiten aus? 
​

Welche Rolle spielt dabei unser Nervensystem? Wie kann ich dieses Wissen anwenden, um mich selbst bewusst und positiv im Alltag zu beeinflussen?
​
​

Alexander coaching bietet nicht nur eine verbesserte Beziehung zur eigenen Körperlichkeit, sondern auch neue, inspirierende Selbstwahrnehmung im täglichen Leben. 


​
Selbstkenntnis und Kompetenz
Alexander als Weg zur Selbstbestimmung


Alexander coaching bietet dir einen grossen Schatz: Selbstverantwortlichkeit.  Sie macht es möglich, persönliche Stärken wie Selbsterkenntnis und Kompetenz zu kultivieren. Alexander lehrt uns, Körper, Gedanken und Empfindungen in direkter Beziehung zu Raum und Umwelt zu verstehen und zu verändern.

​Sie zeigt, wie unsere lebendige, menschliche Anatomie und Physiologie im Verhältnis sowohl zu unbewussten Gedanken und Angewohnheiten, als auch zu Umwelt und Bewegungsabläufen so genutzt werden können, dass Leichtigkeit, körperliche Aufrichtung, Schmerzfreiheit, Selbstausdruck, Dazugehören, innere Stärke, Anmut und Wohlbefinden wieder möglich werden.
​​

Das Besondere dieser Arbeit ist es, die Botschaften der eigenen Selbstwahrnehmung - so wie es sich im ganz persönlichen Gebrauch unseres Körpers ausdrückt - klar zu erkennen, zu verstehen und zu verändern, um dann neue, gesündere Wege zu finden.


​Dabei wird im Unterricht besonders mit der kognitiven Repräsentation des Körpers im Gehirn gearbeitet, denn die mentale Repräsentation des eigenen Körpers und seine Orientierung zur Umwelt beeinflussen ganz direkt unsere Wahrnehmung und unser Selbstbild.
​​

Neurowissenschaften sind ein wichtiges Gebiet kontinuierlicher Weiterbildungen für Alexander Lehrer, denn es gibt fast täglich neue Erkenntnisse auf den Gebieten Gehirnforschung und Neurobiology. In der Alexander Arbeit beeinflussen wir bewusst das sogenannte 'Körperschema' - die Repräsentation bestimmter Teile unseres Körpers im Gehirn - und beeinflussen damit direkt das Empfinden von Verspannungen und Schmerzen.
​

 Mit anderen Worten, wie wir unseren Körper via Nervensystem wahrnehmen und steuern hat einen grossen Einfluss darauf, wie sich uns unser Körper anfühlt. Dieser Vorgang verläuft bei jedem Menschen individuell und ist ein zentrales Thema der Arbeit. Das ist einer der Gründe, warum die Alexander Technik als eine Art des aktiven Unterrichts verstanden werden muss, und nicht als passive Behandlung. 
​



​Prinzipien Der Alexander Arbeit
In Drei Worten

 
​Wenn du Handlungen oder Bewegungen neu bedenken oder neu erlernen möchtest, die dir vorher Schwierigkeiten oder gar Schmerzen bereitet haben, kommen einige typische Alexander Prinzipien zur Anwendung: ​

Innehalten und jegliche Reaktion (d.h. das Ausführen der Handlung oder Bewegung) unterlassen - Sich dem gegenwärtigen Moment und der Macht unserer Angewohnheiten klar bewusst werden - Die eigene Sinneswahrnehmung erweitern - Die Nichtwiederholung von Unnötigem - Mit dem Körperdesign arbeiten, und nicht dagegen - Ein klares Ziel nennen - Bewegungseffizienzen entdecken und aktive Selbststeuerung beginnen - Von der eigenen inneren Kraft begeistert sein
​


​
​Alexander Erfahrungen
Aus Der Praxis 


​Prolog. Während meiner vielen Jahre in San Francisco war mein Alexander Office in einer der prominentesten Strassen in Downtown SF, im 4. Stock eines 12-stöckigen Gebäudes, welches als einzigstes in naher Umgebung das Erdbeben von 1906 überlebt hatte....

​Hier weiterlesen​